Typische Skigymnastik-Übungen sind alle jene, die die Beinmuskulatur und die Koordination trainieren. Dies auch sehr gut auf wackligen Untergründen, also entweder auf einem Wackelbrett (auch darauf Einbeinstand üben), oder auf Schaumstoffunterlagen oder mehrfach zusammengelegten Gym-Matten. Beliebt sind auch angedeutete Langlauf-Bewegungen und Sprungübungen mit drehender Hüfte, alles auch auf Ausdauer-Basis. Leg Dir doch am besten, wenn Du so gar keine Ahnung hast, eine DVD oder sowas zu oder schneide entsprechende Sendungen mit (z. B. unter BR-Online.de die Sendungen Tele-Gym, dort gibt es täglich wechselndes Programm, immer mal ist auch "Skigymnastik" mit von der Partie, aber auch "Problemzonen" oder "Aerobic" schaden nicht).
Auf jeden Fall nicht untrainiert auf die Piste! Die Verletzungsgefahr ist viel zu hoch!
Ski Heil!!
2014-11-28 19:34:06 UTC
Um Muskelmasse schnell zu gewinnen empfehle dieses innovative natürliche Methode, die eine sehr hohe Erfolgsquote http://muskel.vorschlag.net hat sein
Ich spreche auch aus eigener Erfahrung !
*bine*
2007-01-16 16:26:31 UTC
ich würde mich vor den spiegel stellen und die typischen dreh bewegungen machen also hüfte nach links und rechts nur mal so zum gucken, und dann geielt was für die oberschenkel tun, also auf ein bein stellen und das andre bein anziehn (vorne und hinten)oder einfach auf den boden legen und die beine bewegen( wie beim fahrradfahren) aber auch mit geschlossenen beinen. laufen ist auch ganz gut ist aber leider keine gymnastik, eigentlich brauchst du aber keine übungen fürs skifahren ich mach das seit jahren ohne und das ging total super. das wichtigste ist einfach das du fit bist und ne gute ausdauer hast:)
viel spaß beim skifahren
lg
2007-01-16 15:06:23 UTC
Um die Oberschenkelmuskulatur zu stärken, kannst du z.B. dich mit angewinkelten Beinen mit dem geraden Rücken an die Wand lehnen, bleibe ein Weile so stehen bzw. so lange du kannst. Ruhe dich danach etwas aus und wiederhole die Übung einige Male. Wenn du das tagtäglich bis zum Skiurlaub durchführst, ist eine Oberschenkelmuskulatur gut trainiert.
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Dieser Inhalt wurde ursprünglich auf Y! Answers veröffentlicht, einer Q&A-Website, die 2021 eingestellt wurde.